2025 沙巴亚庇旅游记录（5晚7日半自助）
2025/7/10–7/16，东航上海直飞沙巴（亚庇），5晚7日半自助。连住沙巴豪利胜酒店不挪窝，城市文化 + 红树林萤火虫 + 双岛浮潜 + 神山温泉 + 美人鱼岛，节奏松弛适合度假。
一、行程速览
| 日期 | 主题 | 主要行程 | 住宿 | 用餐 |
|---|---|---|---|---|
| 7/10（四） | 抵达 | 上海浦东集合 → FM867 飞亚庇（19:50–00:30+1）→ 接送酒店 | 沙巴豪利胜酒店 | 自理 |
| 7/11（五） | 城市文化 + 红树林萤火虫 | 粉红清真寺/普陀寺/水上清真寺 → 红树林长鼻猴萤火虫之旅 | 沙巴豪利胜酒店 | 含早/中/晚景区餐 |
| 7/12（六） | 双岛出海浮潜 | 东姑阿都拉曼公园马努干岛+沙皮/马穆迪岛浮潜 → 丹绒亚路日落 | 沙巴豪利胜酒店 | 含早/中景区餐 |
| 7/13（日） | 神山深度游 | 神山国家公园 → 那巴鲁市场 → 保令温泉 + 树顶吊桥 | 沙巴豪利胜酒店 | 含早/中景区餐 |
| 7/14（一） | 美人鱼岛 | 美人鱼岛浮潜 → 海鲜BBQ午餐 → 寻儒艮 | 沙巴豪利胜酒店 | 含早/中景区餐 |
| 7/15（二） | 自由活动 | 睡到自然醒，12:00 退房，约定时间送机 | 此晚无住宿 | 含早 |
| 7/16（三） | 返程 | FM868 亚庇→上海（01:30–05:55）凌晨到家 | — | — |
二、每日详细行程
D1 · 7/10 上海 → 亚庇
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 傍晚 | 上海浦东机场集合，办登机 | FM867 19:50–00:30+1 |
| 夜间 | 抵达亚庇机场，导游接送到酒店 | 落地已过零点，直接休息 |
| 住宿 | 沙巴豪利胜酒店 | 用餐自理 |
D2 · 7/11 城市文化 + 红树林萤火虫
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 上午 | 自由活动 | 睡到自然醒 |
| 下午 | 市区文化游：沙巴大学粉红清真寺（30min）→ 普陀寺（30min）→ 沙巴回教基金局（15min）→ 水上清真寺（15min） | 粉红清真寺上午 9–11 点拍最柔；水上清真寺白色倒影 + 四座宣礼塔，站白色栈桥拍最佳 |
| 14:00 | 前往红树林码头 | — |
| 16:00 | 抵达码头，马来糕点 + 咖啡茶下午茶 | — |
| 16:45 | 乘船游红树林，寻长鼻猴 | 婆罗州独有，看运气 |
| 17:30 | 返回码头，自助式马来晚餐 | — |
| 18:30 | 餐后二度乘船看萤火虫 | 关闪光灯、别喧哗，萤火虫才不飞走 |
| 19:30 | 启程返回亚庇市区 | — |
红树林半日/一日游是亚庇招牌，雨季阵雨后萤火虫反而更活跃，别因怕下雨取消。
D3 · 7/12 双岛出海 + 丹绒亚路日落
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 上午 | 哲斯顿码头快艇 → 马努干岛（东姑阿都拉曼国家公园） | 船程约 10–20 分钟，无限次浮潜（含设备） |
| 中午 | 岛上 BBQ 午餐 + 水果 | 可自费海底漫步/香蕉船/拖拽伞 |
| 下午 | 沙皮岛 / 马穆迪岛上岛拍照 | 看热带鱼群 |
| 傍晚 | 丹绒亚路海滩打卡日落 | 全球 TOP3 日落，建议 16:30 前到，日落后粉紫晚霞最出片 |
上岛费自理（大人约 25 马币/小孩 20 马币）；浮潜勿摸珊瑚、别喂鱼太近，晕船药出发前半小时吃。
D4 · 7/13 神山国家公园深度游
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 上午 | 市区出发 → 神山国家公园（世界遗产，海拔 4095.2m） | 车程约 2 小时，看兰花、莱福士花（大王花，自理约 MYR50，看运气） |
| 中午 | 那巴鲁市场顺路采买手工特产 | 有机中式料理午餐 |
| 下午 | 保令温泉区（自费露天泡脚，约 MYR50）+ 树顶吊桥（约 MYR10） | 温泉 40℃ 泡脚 + 免费小鱼 SPA；吊桥挂树冠层，恐高慎入 |
神山线大部分时间在车上，不算累；大王花季节性强，先确认花期。
D5 · 7/14 美人鱼岛一日游
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 早上 | 前往美人鱼岛码头（约 80 分钟） | 选救生衣、蛙镜蛙鞋 |
| 上午 | 快艇 → 大美人鱼岛（船程约 45 分钟） | 果冻海，途中可见海豚 |
| 中午 | 双浮潜点（看海龟、珊瑚、热带鱼）+ 海鲜 BBQ 午餐 | 可自费体验潜水 |
| 下午 | 寻野生儒艮（美人鱼）→ 穿越红树林返程 | 遇儒艮看缘分 |
美人鱼岛单程车+船约 2 小时，早出晚归；备泳衣、沙滩鞋（防珊瑚割伤）、高倍防晒。
D6 · 7/15 自由活动 + 送机
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 上午 | 酒店早餐，享受酒店 | — |
| 中午 | 12:00 自行退房 | — |
| 夜间 | 约定时间送机，搭机回国 | 此晚无住宿，含早 |
D7 · 7/16 返程
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 凌晨 | FM868 亚庇→上海（01:30–05:55） | 凌晨起飞，清晨到浦东 |
三、团费包含 / 不含（原行程单）
| 团费包含 | 团费不含 |
|---|---|
| ① 国际往返经济舱机票 + 燃油附加税 | ① 个人护照费用 |
| ② 行程所列或同级酒店（两人一房） | ② 马来西亚免签证（已免签） |
| ③ 行程所示用餐 | ③ 马段酒店税 10 马币/晚/间（前台现付） |
| ④ 专车及行程内交通工具 | ④ 自由活动期间的个人消费 |
| ⑤ 行程内游览项目及入场费 | ⑤ 酒水、洗衣、电话等私人费用 |
| ⑥ 手提 1 件 + 托运 1 件（≤20KG） | ⑥ 不可抗力导致的额外费用 |
| ⑦ 导游服务费 | ⑦ 以行前说明会资料为准 |
四、心得与踩坑记录
1. 航班
- 东航上海直飞沙巴 FM867（去 19:50–00:30+1）/ FM868（回 01:30–05:55），红眼航班，落地已过零点，Day1 基本就是休息。
- 亚庇机场到市区打车约 30 马币（深夜更贵），跟团含接送省心；自己玩可坐机场班车（约 5 马币，6:00–20:00 整点发）。
2. 签证 / 入境
- 中马互免签证 2025 年 7 月 17 日生效，持中国普通护照免签入境，单次停留不超 30 天；护照有效期需 6 个月以上。
- 建议提前 3 天填马来西亚入境卡（MDAC）并截图；马币可机场 ATM 银联卡取，1 马币≈1.7 人民币，先取 RM500 够用。
3. 市内交通
- 市区首选 Grab，价格透明，市内 5–15 马币；出租车要提前议价不打表。
- 去东姑群岛走哲斯顿码头快艇；去红树林跟团含接送最省心。
4. 出海 & 红树林
- 浮潜备好救生衣、防珊瑚割伤的沙滩鞋、高倍防晒；晕船药出发前半小时吃。
- 红树林看萤火虫：关闪光灯、别大声喧哗，否则萤火虫全飞走；穿长袖长裤 + 驱蚊。
- 长鼻猴、儒艮、海龟都是看运气，别抱必看心态，享受过程就好。
5. 神山
- 神山不一定要登顶（登顶需提前办许可），休闲一日游走林间步道 + 泡温泉就够。
- 保令温泉是泡脚不是泡澡；树顶吊桥恐高慎入。
6. 吃 & 买
- 亚庇海鲜市场挑鲜活海鲜现场加工，老虎虾、皮皮虾、石斑鱼性价比高。
- 必吃：沙巴叻沙、肉骨茶（佑记药味重/新记清甜）、咖椰吐司、橘子冰。
- 手信：沙巴茶、白咖啡、榴莲制品；加雅街周日市场（周日 6:00–13:00）可砍价。
7. 天气
- 亚庇全年 23–31℃，7 月属相对旱季、是最佳窗口；多为午后短阵雨，一般不影响上午出海。紫外线极强，防晒、墨镜、帽子是刚需。
最后更新时间：2026年11月13日