2024 云南旅游记录（昆明·大理·丽江 6天5晚）
2024/7/20–7/25，上海浦东往返，昆明进、丽江出。昆明城市游 + 大理洱海环线 + 丽江玉龙雪山，6天5晚跟团半自助，一路从滇池走到雪山。
一、行程速览
| 日期 | 主题 | 主要行程 | 住宿 | 用餐 |
|---|---|---|---|---|
| D1 7/20（六） | 抵达昆明 | 浦东T1 → 昆明长水（MU5463 17:20–20:35）→ 接机入住 → 自由活动 | 昆明官渡枫渡酒店 | 三餐自理 |
| D2 7/21（日） | 昆明 → 大理 | 海埂公园/滇池 → 篆新早市 → 翠湖+陆军讲武堂 → 动车至大理 → 大理古城 | 大理古曼酒店 | 含早，午晚自理 |
| D3 7/22（一） | 大理环洱海 | 磻溪S弯骑行+旅拍 → 喜洲 → 洱海大游船 → 南诏风情岛 → 双廊 → 丽江古城 | 柏宇云龙酒店(丽江古城店) | 含早+晚（纳西庭院餐），中自理 |
| D4 7/23（二） | 玉龙雪山 | 玉龙雪山 → 冰川公园大索道 → 蓝月谷 → 束河古镇 | 柏宇云龙酒店(丽江古城店) | 含早+中，晚自理 |
| D5 7/24（三） | 丽江自由活动 | 睡到自然醒，拉市海/木府/古镇/旅拍自选 | 柏宇云龙酒店(丽江古城店) | 含早，午晚自理 |
| D6 7/25（四） | 返程 | 丽江三义（8L9821 16:20）→ 浦东T2 20:10 | — | 含早 |
二、交通与酒店
航班
| 程 | 日期 | 航班 | 时间 | 航段 | 行李 |
|---|---|---|---|---|---|
| 去程 | 7/20 | 东航 MU5463（经济舱 3.9折） | 17:20–20:35（约3h15m 直飞） | 上海浦东T1 → 昆明长水 | 托运20kg(40×60×100cm)，手提8kg(20×40×55cm) |
| 回程 | 7/25 | 祥鹏 8L9821（经济舱 6.8折） | 16:20–20:10（约3h50m 直飞） | 丽江三义 → 上海浦东T2 | 托运20kg，手提7kg(20×40×55cm) |
酒店（含双早）
| 日期 | 城市 | 酒店 | 房型 |
|---|---|---|---|
| 7/20–7/21 | 昆明 | 昆明官渡枫渡酒店 | 双床房 2 间 |
| 7/21–7/22 | 大理 | 大理古曼酒店 | 双床房 2 间 |
| 7/22–7/25 | 丽江 | 柏宇云龙酒店(丽江古城店) | 双床房 2 间（连住 3 晚） |
接送机：7/20 昆明长水机场接机送昆明酒店；7/25 丽江酒店送丽江三义机场。
三、每日详细行程
D1 · 7/20 上海 → 昆明
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 下午 | 浦东 T1 集合，MU5463 17:20 起飞 | 3.9折经济舱 |
| 晚上 | 20:35 抵达昆明长水，接机送酒店 | 高原城市，抵达别剧烈运动 |
| 夜间 | 昆明官渡枫渡酒店入住，自由活动 | 三餐自理，可去附近找米线 |
D2 · 7/21 昆明城市游 → 大理
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 9:00 | 海埂公园 + 滇池（外观） | 免费，约1h，高原明珠风光 |
| 11:00 | 大观篆新农贸市场 | 免费，约2h，云南烟火气，市场按"公斤"计价，看管好财物 |
| 13:30 | 翠湖公园 | 免费，约1h，"翠堤春晓" |
| 14:30 | 云南陆军讲武堂旧址 | 约45min，逢周一闭馆 |
| 17:30 | 乘动车昆明 → 大理 | 约2h15m |
| 20:00 | 大理古城 | 免费，约2.5h，洋人街逛吃 |
| 晚上 | 大理古曼酒店入住 | 含早；午晚自理 |
D3 · 7/22 大理环洱海 → 丽江
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 8:30 | 磻溪 S 弯骑行 + 旅拍 | 含自行车体验，旅拍赠 5 张精修（不含化妆造型），安全自负 |
| 10:00 | 喜洲古镇 | 免费，约1h，白族风情，电瓶车/马车自理 |
| 11:00 | 洱海游船 + 南诏风情岛 | 含门票，游船约1h + 岛约45min，班次以司导通知为准 |
| 12:30 | 双廊古镇 | 免费，约2h，洱海边世外桃源 |
| 15:00 | 乘车大理 → 丽江 | 约2h |
| 19:00 | 丽江古城 | 免费，约3h，自由活动，司导不陪同 |
| 晚上 | 柏宇云龙酒店(丽江古城店)入住 | 含早 + 纳西庭院晚餐（¥50/人） |
D4 · 7/23 玉龙雪山
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 6:00 | 早餐后出发前往玉龙雪山 | 按索道公司时段，可能极早出发，早餐或打包 |
| 7:00 | 玉龙雪山 | 含门票，约5h，海拔高，氧气防护套餐自愿自理约100–200元/人 |
| 7:30 | 冰川公园（大索道） | 约2h，近距离感受冰川雪山 |
| 11:00 | 蓝月谷 | 约1h，环保车/电瓶车自理约50元/人 |
| 15:00 | 束河古镇 | 免费，约2.5h，茶马古镇，安静清幽 |
| 晚上 | 丽江古城续住 | 含早 + 中餐（¥50/人），晚自理 |
⚠️ 玉龙雪山海拔高，量力而行；大索道票需按预约时段乘坐，旺季一票难求，早出发是常态。
D5 · 7/24 丽江自由活动
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 全天 | 自由活动，无餐食/领队/车辆陪同 | 注意人身财产安全 |
| 推荐 | 拉市海候鸟湾、木府、束河/白沙/大研古镇、旅拍、伴手礼采购 | 秋冬季节候鸟湾更佳 |
D6 · 7/25 丽江 → 上海
| 时段 | 行程 | 备注 |
|---|---|---|
| 上午 | 酒店早餐，自由活动/收拾 | 含早 |
| 中午 | 退房，前往丽江三义机场 | 送机 |
| 下午 | 8L9821 16:20 起飞 → 浦东T2 20:10 | 祥鹏航空，约3h50m |
| 晚上 | 抵达上海，结束行程 | — |
四、心得与踩坑记录
1. 高原反应
- 昆明（约1900m）、大理（约2000m）、丽江（约2400m）海拔渐升，多数人无明显反应，但抵达当天别剧烈运动、别猛喝酒。
- 玉龙雪山是全程最高点，氧气瓶/氧气套餐自愿消费（约100–200元/人），不强制；怕高反提前备红景天，量力而行别硬撑上冰川公园。
2. 交通
- 昆明→大理坐动车约2h15m，比大巴舒服；丽江送机走丽江三义机场，别赶早，留足取票值机时间。
- 大理环洱海一天点位多（磻溪→喜洲→游船→南诏岛→双廊），跟团节奏紧，自由活动时间少，想深度玩喜洲/双廊得自己再来。
3. 景点提示
- 陆军讲武堂逢周一闭馆，行程排在周一的话只能外观，出发前确认。
- 洱海游船班次、南诏风情岛登船时间以司导通知为准，别错过返船点。
- 蓝月谷环保车/电瓶车约50元/人自理；喜洲电瓶车/马车自理。
4. 吃
- 篆新早市是昆明的宝藏，米线、烧饵块、各类小吃按公斤计价，午餐直接在这解决最地道。
- 丽江含一餐纳西庭院餐（¥50/人标准），其余自理；古城里野生菌火锅、腊排骨、鸡豆凉粉可以试。
- 云南菜偏酸辣，肠胃敏感备点药。
5. 天气与防晒
- 7月是雨季，午后阵雨常见，随身带伞/雨衣；高原紫外线和昼夜温差大，防晒霜、墨镜、薄外套必备。
- 早晚凉，玉龙雪山上更冷，冲锋衣/抓绒别嫌多。
最后更新时间：2026年11月13日